Hvad er TRE®?
TRE® står for Tension Releasing Exercises og er en selvhjælps metode, der øger kroppens evne til at selvregulere og skabe et mere fleksibelt og balanceret nervesystem. Metoden består af et sæt simple øvelser, der hjælper med at aktiverer din krops naturlige evne til at ryste og vibrere overskydende energi ud af kroppen.
Ophobet energi kan sætte sig som spændinger og med tiden som blokeringer og ubalance i dit nervesystem. Ofte glemmes det i vores kultur, at vi stadig biologisk set er dyr og dyr har en iboende evne til at regulere.
Vi ser det f.eks. når hunde ryster efter at have oplevet noget den blev bange for, endda også modsat, hvis den er så ivrig at den næsten ikke kan være i sin krop af begejstring.
Kroppens iboende intelligens
Gennem generationer har vi lært at holde sammen på os selv og at se det at ryste som patologisk, hvilket også har gjort at vi har aflært os selv en af vores vigtige redskaber til at komme tilbage i en mere balanceret tilstand.
Vi har vendt ryggen til vores krops iboende intelligens i en tid hvor der mere end nogensinde før er brug for at kunne skabe ro i en hektisk og travl verden. Når vi bliver overvældet, sker der en masse processer i vores krop og stresshormoner bliver udskilt.
Hvad sker der i kroppen?
Hvis ikke vi kanaliserer al den overskydende energi ud af vores krop, vil det på sigt sætte sig som spændinger og ubalance i vores nervesystem. Der er simpelthen dannet en form for blokering som bliver ved med at sende signaler til din hjerne om, at den er i fare. Det påvirker vores bindevæv, som bliver mere stift og kan resulterer i rygsmerter og smerter andre steder i kroppen.
Vi mindsker vores flow af livsenergi i kroppen på sigt og ser bl.a. symptomer som:
-Rygproblemer
-Søvnbesvær
-Fordøjelsesbesvær
-Angst og depression
-Ondt i hovede og nakke
-Kort lunte og let til vrede
-Svimmelhed
...etc.
Se mere om hvordan dit nervesystem fungerer i denne lille video:
Ryst dig fri!
Ved hjælp af at aktivere vores naturlige evne til at ryste, og dermed aflade den ophobede energi, kan vi give slip og på sigt komme tilbage i en mere afbalanceret tilstand i kroppen.
Alt dette foregår på din egen krops præmisser. Din krop inviteres og gives nye muligheder for at komme i en mere balanceret tilstand, gennem selv at slippe hvor der er mangel på flow.
Det vil sige at, rystelserne ikke er noget vi mentalt sætter gang i, men lader dem komme spontant gennem at give din krop muligheden.
Min baggrund med TRE®
Jeg blev certificeret TRE-provider i begyndelsen af 2018 og har løbende været med på workshops med founderen af metoden David Berceli og andre Advanced TRE® trainers gennem de sidste par år. Derudover har jeg assisteret på første modul af TRE-uddannelsen i Færøerne i 2018.
Udover at være TRE® provider, er jeg også uddannet yoga instruktør, holistisk ansigtsmassage terapeut, face yoga instruktør og har flere års kurser i biodynamisk kranio sakral terapi.
Intro workshop
TRE® workshoppen afholdes både for grupper der gerne vil øge deres faglige viden indenfor området og gerne vil prøve TRE® på egen krop. Workshoppen kan også bruges som led i en personale optimering for at mindske sygemeldinger/stress på arbejdspladsen, eller som inspiration til på sigt at inkluderer TRE® metoden til f.eks.:
-Behandlingstilbud
-Børn med diagnoser/skoler
-Folk med fysiske lidelser/smerter (Sclerose patienter har vist sig at have positive effekter af en TRE® praksis.)
TRE® er for dig der ønsker et mere fleksibelt og balanceret nervesystem
Derudover er TRE® for dig, der personligt er nysgerrig på at ville lære denne metode bedre at kende og ønsker mere ro og balance i dit nervesystem. TRE® giver mere balance i din krop og et øget energiniveau.
Indhold
I en TRE® intro workshop vil vi gennemgå øvelserne og lave dem sammen 2 gange på dagen, så du trygt kan lave dem hjemme.
Vi kommer ind på teorien bag TRE®, vores autonome nervesystem og den polyvagale teori.
Workshoppen holdes typisk mellem kl. 10-15.00 inkl. frokost pause hvor deltagerne selv har frokost med og der er mulighed for en opfølgningsdag en måneds tid efter.
Du vil få tilsendt en PDF med beskrivelse af alle øvelserne efter workshoppen.
Efter en måneds tid kan der arrangeres en opfølgnings dag, hvor vi gennemgår spørgsmål og øvelserne endnu engang.
Workshoppen koster 1250 kr. pr. person.
Det er muligt at booke mig til at afholde workshops med minimum 5 deltagere og maksimum 8 deltagere.
Individuelle sessioner
Jeg anbefaler et kortere forløb til individuelle sessioner, for at du kan blive fortrolig med processen og for at du får mest muligt ud af TRE®.
I denne session gennemgår vi sammen øvelserne og jeg sørger for at du trygt kommer gennem processen og ved hvordan du kan selvregulere. En individuel session varer omkring 90 min.
En individuel session koster 950 kr.